jak zdjecia

[...] gorzej oceniam,niż te w Brodnicy w zeszłym roku-chłopacy się skarżyli,że wejść nie moga,bo nie ma biletów a w śreodku na widowni ok 30 % frewkwencji..... Na końcu weszli tak jak sie to przeważnie w Polsce wchodzi.... Druga sprawa ito mnie najbardziej denerwowało-całe zawody siedzieliśmy w ciemnościach-okna były zasłonięte,co jest zrozumiałe ale [...]

PROSZE CZYTAC REGULAMIN GLOSOWANIA, A DOPIERO POTEM WPISYWAC SIE DO TEMATU! Mam tu na mysli np. powyzszy post mlekolaka, ktory skasuje pozniej zebyscie mogli zobaczyc jak nie powinno wygladac glosowanie w tym temacie. Skoro jest mowa o podaniu top 3 to chodzi o podanie TRZECH miejsc (od pierwszego do trzeciego) a nie tylko pierwszego. Poza tym [...]

[...] w nocy) Dzień 2 - wyobraź sobie moje zdziwienie gdy wstałem o 4:55. Zegarek ustawiony był na 6 rano. Po prostu sam organizm postanowił że się obudzi. Tego dnia zauważyłem jakieś pryszcze na ręku napisałem do eksperta z organizacji : nasza korenspodencja: Szanowny Panie, Przy diecie oczyszczającej często dzieje się tak, że jako efekty uboczne [...]

Bo jak robicie zdjęcie telefonem bokiem, to w galerii widzicie je prosto, bo telefon jest smart %-) i ustawia je tak, żeby dobrze się oglądało. Natomiast zdjęcie w dalszym ciągu jest bokiem zrobione i tak będzie wstawiane. Należy więc zrobić edycję zdjęcia w tel i obrócić je o 360 stopni po czym zapisać. Wtedy będzie git. Ot taki świąteczny wywód [...]

Jak poszło ? Jakieś zdjęcia ze sceny :-)

[...] charakter pamiątkowy. Lepsze wyszły zdjęcia "sponsorskie": Fotka z ok godziny 7, kiedy na sali nie było jeszcze wielu osób: Plakat reklamowy imprezy- niestety jak można było zauważyć plakatów na mieście nie było zbyt dużo: Chwila przed pierwszymi walkami, rozgrzewki na wszystkich matach: Przemowa tronowa króla, czyli Jacek Wróbel [...]

[...] Trening Dzień 3 Klatka, Tricepsy, Łydki, Brzuch - po 10 powtórzeń w głównych ćwiczeniach Zacząłem od ćwiczenia tricepsów 1. Wyciskanie francuskie sztangą 4x10 - obciązenie jak 2 tygodnie temu (odrobinę pomagane ostatnie powtórzenia) Klatka 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 - 2 serie po 80kg, 2 serie po seria 70kg 3. Przenoszenie [...]

Środa 29.06 (jedenasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska bardzo opóźniona, a to spowodowane jest moją przeprowadzką. Na okres wakacji zmieniam miejsce zamieszkania na moje "rodzinne miasto", razem z tym oczywiście wiąże się zmiana siłowni. Wracając do konkretów. W środę wykonałem trening piątkowy, tzn klatka i ramiona. [...]

[...] Po baseinie: Gainer 75g, 2g tauryna Przed snem: 3kaps. ZMA, 2 kaps. tranu Akurat niektóre suple już mi się kończą, dobrze zgrało się to z końcem cyklu. Trening Basen, jako trening zastępczy dla nóg. Dawno nie pływałem, może nawet z pół roku, na szczęście przepłynięcie 50m od razu nie stanowiło jakiego większego problemu. Po 12 długościach [...]

Nikki :-) Jesteś już dość zaawansowaną damą, ale mimo wszystko pozwolę sobie wtrącić swoje trzy grosze, bo widzę, że jesteś bardzo ambitna, zależy Ci na jak najlepszych efektach i (być może) trochę zagłuszyłaś sygnały własnego organizmu ;-) A więc... Robisz 10 tydzień treningu, jest to trening ciężki, bardzo wymagający i zapewne zaczynasz już [...]

[...] 15kg - 12 obwodów Zdjęcia sylwetki. Mam zdjęcia z jeszcze większym spięciem górnej części ciała, wybrałam jednak to delikatne bo boje się że powiecie, że wyglądam jak facet Dalsze cele i plany: chce utrzymać obecny poziom bf, dalej ćwiczyć wytrzymałość i przygotować się do kolejnych biegów, tak aby poprawić czasy na 10 i 15 km, a może [...]

vajolet ty mu nie zazdrosc bo sie maz obudzi jak juz bedzie grubiutki. To sie tak wydaje, moj tez ciaskta, piwo i wszyscy sie dziwili jaki to on chudy, a jak zaczelismy intensywnie cwiczyc to oczywiscie byly zdjecia i jak sie teraz patrzymy na jego zdjecie to widac, ze byl juz na dobrej drodze do okraglosci , tylko tego sie nie widzialo, Teraz ma [...]

Flying, vajolet Tak, redukuje się dalej Nie, nie jestem szalona jestem gruba Nie mam do zrzucenia paru kilogramów jak Wy dziewczęta, to nie jest kwestia tego że spódniczka źle leży, ale kwestia, że nie produkują spódniczki w odpowiednim rozmiarze Podsumowanie luty – marzec Zdjęcia wysyłam do Obli zobaczę co mi powie, wtedy ewentualnie [...]

MaGor: jak kupisz ten rower i potestujesz, wrzuć jakąś relację:) shadow - patrząc na okładki książek to widzę, że sylwetkę masz jak najlepsi tri. Szkoda, że byłem mocno zmęczony nocną jazdą bo chętnie porozmawiałbym z Tobą dłużej! Źle też oceniłem czas do swojej konkurencji - musiałem czekać jeszcze kilka godzin! Ciekawy czy Ty miałeś aż tyle [...]

[...] ZASADACH RYWALIZACJI – REDUKCJA Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie OLIMP za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów i rzetelnie prowadzić test. Towar otrzymałam w 4 paczuszkach: wszystko przyszło zgodnie z planem Olimp Therm Line [...]

Obie panie prowadza test wzorowo ! Ja nie moge czytac, bo mi slinka non-stop leci, jak te zdjecia michy ogladam.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-29 17:48:02

Jak sie czyta takie testy i ogląda zdjęcia to ma sie ochotę redukcje zrobić

[...] się tak namęczyłam, żeby wstać. Przysiady oczywiście głębokie, technika dobra - pilnowana przez Męża Cieszę się bardzo z tego progresu. Wyciskanie skos też dało mi popalić, jak widać z rozpiski powyżej nie dałam rady zrobić ostatniego powtórzenia w 3-ciej seri, każda seria ciężko. Lało się ze mnie za to podczas aerobów na rowerku!! Odczucia po [...]

[...] ubogie, bo w trasie. Aeroby wieczorne zaliczone, wczoraj również kolana były w dobrej kondycji! Przebiegłam aż 8 kółeczek na mojej domowej trasie – najwięcej jak dotąd. BONUSOWO weekendowe zdjęcia mojej aktualnej „formy” z naciskiem na nogi Dziś na wadze zobaczyłam: 60,4 kg. Miłego dnia!!! Zmieniony przez - [...]

[...] Skupiłam się głównie na plecach, a barki lekko odpuściłam (czyt. nie dotyrałam ich tak do końca), gdyż prawy bark coś mnie pobolewa. Czuję go tylko przy ćwiczeniach, więc jakoś źle nie jest. Ale jednak wolałam dać mu odpocząć. Przebiegłam się też do PBC zobaczyć, czy nie mają nowych batonów, ale niestety nie mięli. Więc na niedzielną wycieczkę [...]